نکاتی در خصوص آب آشامیدنی توصیه های بهداشتی در سفر

یکی از مهم ترین دغدغه های هر مسافری، دسترسی به آب آشامیدنی سالم و مطمئن است تا سفرش خراب نشود. فرقی نمی کند کجا می روید، چه به یک سفر طبیعت گردی می روید، چه یک کمپینگ جانانه یا حتی به یک کشور خارجی با استانداردهای بهداشتی متفاوت، آب سالم همیشه حرف اول را می زند. چون سلامت آب، مستقیماً روی حال و احوال و لذت سفر ما تاثیر می گذارد و خدای نکرده یک بی احتیاطی کوچک می تواند کل سفر را تلخ کند و ما را درگیر بیماری هایی مثل اسهال مسافرتی کند.

سفر کردن با همه هیجانات و خاطرات خوبی که داره، گاهی با چالش هایی هم همراهه. یکی از این چالش ها، به خصوص وقتی به جاهای جدید میریم، پیدا کردن آب آشامیدنی سالم و مطمئنه. فکرشو بکنید، کلی برنامه ریخته اید برای تفریح و گشت و گذار، اما یهو به خاطر مصرف یه آب ناسالم، کل برنامه هاتون بهم می ریزه و روزهاتون رو باید با دل درد و مریضی سر کنید. اینجاست که اهمیت آب سالم در سفر خودش رو نشون می ده. اگه می خوایم سفری بی دردسر و پر از حال خوش داشته باشیم، باید حتماً حواسمون به آبی که می خوریم، آبی که باهاش دندون مسواک می زنیم، میوه می شوریم یا حتی غذا درست می کنیم، باشه.

توی این مطلب قراره حسابی در مورد نکات بهداشتی آب آشامیدنی در سفر حرف بزنیم. می خوایم ببینیم از کجا آب سالم پیدا کنیم، چطوری آب رو تصفیه کنیم و چه کارهایی انجام بدیم تا توی سفر نه از تشنگی بمیریم و نه به خاطر آب آلوده بیمار بشیم. پس اگه قصد سفر دارید، تا آخر این مقاله همراه ما باشید تا با خیال راحت تری کوله بار سفرتون رو ببندید.

چرا آب سالم در سفر اینقدر مهمه؟

شاید بپرسید خب، آب که آبه! مگه چه فرقی می کنه؟ اما باید بگم که فرقش از زمین تا آسمونه، به خصوص وقتی پای سلامت توی سفر وسط باشه. بدن ما برای اینکه درست کار کنه، نیاز به آب کافی داره. به این فرآیند میگن هیدراتاسیون. اگه بدنتون هیدراته نباشه، یعنی آب کافی نداشته باشه، خیلی زود بی حال و خسته می شید و دیگه از گشت و گذار لذت نمی برید.

حالا تصور کنید علاوه بر کم آبی، آبی هم که می خورید، آلوده باشه! اینجا دیگه قضیه فقط خستگی نیست، پای بیماری های حسابی میاد وسط. آب آلوده می تونه میزبان انواع و اقسام میکروب ها، ویروس ها و انگل ها باشه که هر کدومشون کافیه تا یه هفته ای شما رو از پا دربیارن و کل سفرتون رو نقش بر آب کنن. معروف ترینش که حتماً اسمش رو شنیدید، اسهال مسافرتی هست که واقعاً می تونه سفر رو جهنم کنه. اما بیماری های جدی تری مثل وبا، حصبه و هپاتیت A هم از طریق آب آلوده منتقل می شن که خدای نکرده می تونن خیلی خطرناک باشن.

یه نکته مهم دیگه اینه که کیفیت آب تو جاهای مختلف دنیا و حتی شهرهای مختلف کشور خودمون، فرق می کنه. آب لوله کشی یه شهر بزرگ ممکنه کاملاً سالم باشه، اما آب لوله کشی یه روستای دورافتاده یا آبی که از یه چشمه توی طبیعت برمی دارید، ممکنه اصلاً قابل آشامیدن نباشه و شما رو مریض کنه. پس بی خیالی تو این مورد اصلاً جایز نیست و باید حسابی حواستون رو جمع کنید.

آب و منابعش در سفر: کدوم خوبه، کدوم نه؟

وقتی به سفر می ریم، منابع آب مختلفی پیش رومون قرار می گیره. اینکه کدومشون سالمه و میشه با خیال راحت نوشید و کدومشون نه، سوالیه که باید جوابش رو بدونیم تا دچار مشکل نشیم. اینجا می خوایم انواع این منابع رو با هم بررسی کنیم.

آب لوله کشی: میشه اعتماد کرد؟

توی خیلی از شهرهای بزرگ، آب لوله کشی خونه ها و هتل ها کاملاً سالم و قابل شرب هست. اما این یه قانون همیشگی نیست! به خصوص اگه به یه مقصد خارجی یا حتی یه شهر کوچیک داخلی سفر می کنید که از کیفیت آبش مطمئن نیستید، باید حسابی حواستون رو جمع کنید. چطوری بفهمیم آب لوله کشی سالمه یا نه؟

• اول از همه، می تونید از آدم های محلی بپرسید. اون ها بهترین راهنما هستن.
• اگه به یه کشور خارجی سفر می کنید، وب سایت های سازمان های بهداشتی جهانی یا حتی اپلیکیشن های سفر، معمولاً اطلاعات خوبی در مورد کیفیت آب مقاصد مختلف دارن.
• یه سری از کشورها، مثل خیلی از کشورهای اروپایی یا آمریکای شمالی، آب لوله کشی کاملاً سالمی دارن. اما توی خیلی از کشورهای آسیایی، آفریقایی و آمریکای جنوبی، بهتره دور آب لوله کشی رو خط بکشید و اصلاً ریسک نکنید.

خلاصه که همیشه تحقیق کنید و اگه حتی ذره ای شک داشتید، به کیفیت آب لوله کشی اعتماد نکنید.

آب بسته بندی شده (بطری): خیال تخت، ولی حواست باشه!

بدون شک، توی بیشتر سفرها، آب بسته بندی شده یا همون آب معدنی بطری، مطمئن ترین و راحت ترین گزینه برای آب سالم در سفر هست. این آب ها معمولاً از فیلترهای استاندارد عبور کردن و کاملاً ضدعفونی شده ان. اما حتی اینجا هم یه سری نکات هست که باید رعایت کنید:

• وقتی آب بطری می خرید، حتماً پلمپش رو چک کنید. مطمئن بشید که قبلاً باز نشده باشه.
• به تاریخ تولید و انقضاش توجه کنید. آب های تاریخ گذشته اصلاً خوب نیستن.
• سعی کنید از برندهای معتبر و شناخته شده خرید کنید.
• حواستون به دستفروش ها یا مغازه هایی که آب رو تو شرایط نامناسب (مثلاً زیر نور مستقیم آفتاب) نگه می دارن، باشه. گاهی سودجوها بطری های خالی رو پر می کنن و به اسم آب سالم می فروشن.

پس آب بطری در سفر خارجی یا داخلی، انتخاب خوبیه، اما همیشه با چشم باز خرید کنید.

یخ و نوشیدنی های یخ دار: دام پنهان!

یکی از بزرگترین اشتباهاتی که مسافرا تو مناطق گرم می کنن، مصرف نوشیدنی های حاوی یخ توی رستوران ها یا کافه های نامعتبره. مشکل اینجاست که یخ ممکنه از همون آب لوله کشی ناسالم تهیه شده باشه و همه میکروب هاش رو سالم و سرحال به نوشیدنی شما منتقل کنه. فرقی نمی کنه نوشابه ست، آبمیوه ست یا هر چیز دیگه ای، اگه یخ داخلش مشکوکه، بهتره کلاً قیدش رو بزنید یا از فروشنده بخواهید نوشیدنی رو بدون یخ بهتون بده. اگه خیلی دلتون یخ خواست، مطمئن بشید که از آب تصفیه شده یا آب بطری تهیه شده باشه. این نکته به خصوص برای نوشیدن آب در کشورهای خارجی با استانداردهای بهداشتی پایین تر خیلی مهمه.

آب چشمه، رودخانه، دریاچه در طبیعت: گول ظاهرش رو نخورید!

وقتی تو دل طبیعت هستید، آب زلال چشمه یا رودخونه وسوسه کننده ست. ممکنه بگید چقدر شفاف و گواراست! اما واقعیت اینه که آب های طبیعی، حتی اگه کریستالی و شفاف به نظر برسن، ممکنه پر از میکروب ها، ویروس ها، انگل ها و حتی مواد شیمیایی باشن که با چشم دیده نمی شن. این آلاینده ها می تونن از فضولات حیوانی، کشاورزی یا فعالیت های انسانی به آب وارد بشن.

هیچ وقت آب چشمه، رودخانه یا دریاچه رو توی طبیعت، بدون تصفیه و ضدعفونی کردن ننوشید. حتی اگه شفاف ترین آب دنیا به نظر بیاد، ممکنه خطرات پنهانی داشته باشه که سفری خوش رو به خاطره ای تلخ تبدیل کنه.

مصرف این آب ها بدون تصفیه، می تونه شما رو به انواع بیماری ها مبتلا کنه. پس برای تصفیه آب در طبیعت باید حتماً روش های مخصوص رو بلد باشید که در ادامه حسابی در موردشون صحبت می کنیم. یادتون باشه، خطر آب ناسالم در سفر تو طبیعت دست کم گرفته نشه.

آب سالم در سفر: چطور آب آشامیدنی مطمئن داشته باشیم؟

حالا که منابع آب رو شناختیم و فهمیدیم کدومشون ممکنه خطرناک باشن، وقتشه بریم سراغ راه حل ها. چطوری می تونیم توی سفر، آب آشامیدنی سالم و مطمئن برای خودمون فراهم کنیم؟

آب کافی بردار: به اندازه نیازت، نه کمتر، نه بیشتر!

یکی از اولین قدم ها برای هیدراته ماندن در سفر، اینه که از همون اول، به اندازه کافی آب همراهتون داشته باشید. این مقدار بسته به نوع سفرتون، فعالیت بدنی، آب و هوا و مدت زمان سفر فرق می کنه.

• انتخاب ظرف مناسب: بطری های آب پلاستیکی (اگه مطمئن هستید که BPA-free هستن)، بطری های فلزی عایق دار که آب رو خنک نگه می دارن، یا کیسه های آب تاشو برای کوهنوردها و طبیعت گردها، گزینه های خوبی هستن.
• تخمین نیاز روزانه: اگه هوا گرمه یا فعالیت بدنی زیادی دارید، طبیعتاً به آب بیشتری نیاز دارید. همیشه یه کم بیشتر از چیزی که فکر می کنید نیاز دارید، آب همراهتون ببرید. مخصوصاً تو مناطقی که دسترسی به آب کمه.

یادتون باشه، حمل آب هوشمندانه، بخش مهمی از برنامه ریزی سفره.

روش های تصفیه و ضدعفونی آب: تجهیزاتت رو بشناس!

وقتی به آب بسته بندی شده دسترسی ندارید یا تو دل طبیعت هستید، باید خودتون دست به کار بشید و آب رو قابل آشامیدن کنید. روش های مختلفی برای تصفیه آب در طبیعت و ضدعفونی کردن آب وجود داره:

جوشاندن: مادر همه روش ها!

جوشاندن آب در سفر، یکی از قدیمی ترین، ساده ترین و مؤثرترین روش ها برای از بین بردن میکروب ها، ویروس ها و انگل های موجود در آبه. این روش تقریباً همه عوامل بیماری زا رو از بین می بره.

• مدت زمان لازم: آب رو حداقل به مدت ۱ دقیقه بعد از اینکه به جوش کامل رسید (یعنی قل قل کرد)، بجوشونید. اگه در ارتفاعات بالاتر از ۲۰۰۰ متر هستید، چون نقطه جوش آب پایین تر میاد، بهتره حداقل ۳ دقیقه بجوشونید.
• محدودیت ها: جوشاندن، مواد شیمیایی مضر مثل آفت کش ها، فلزات سنگین یا رسوبات رو از آب حذف نمی کنه. فقط عوامل بیولوژیکی رو از بین می بره. همچنین، نیاز به سوخت و ظرف مناسب داره.

فیلترهای آب قابل حمل: رفیق طبیعت گردی!

این روزها، فیلترهای آب قابل حمل خیلی بین طبیعت گردها و کوهنوردها محبوب شدن. فیلتر آب مسافرتی انواع مختلفی داره:

• فیلترهای نی دار (Straw filters): مثل یه نی هستن که مستقیم باهاش از منبع آب می نوشید. سبک و کم حجم هستن.
• فیلترهای پمپی: با یه پمپ دستی، آب رو از فیلتر عبور میدید. سرعت خوبی دارن.
• فیلترهای گرانشی (Gravity filters): آب رو تو یه کیسه بالا می ریزید و نیروی جاذبه، آب رو از فیلتر عبور میده. معمولاً برای حجم بیشتر مناسبن.
• بطری های فیلتردار: بطری هایی که فیلتر داخلی دارن و حین نوشیدن، آب رو تصفیه می کنن.

میزان کارایی: بیشتر این فیلترها، باکتری ها، انگل ها و ذرات معلق رو خیلی خوب حذف می کنن. بعضی مدل های پیشرفته تر حتی می تونن ویروس ها رو هم از بین ببرن، اما باید حتماً تو مشخصاتشون این مورد ذکر شده باشه.

مزایا: سریع، طعم و بوی آب رو بهتر می کنن، حملشون آسونه.

معایب: نیاز به تمیزکاری منظم دارن، عمرشون محدوده و همه فیلترها ویروس ها رو حذف نمی کنن. یادتون باشه فیلترها، مواد شیمیایی حل شده تو آب رو معمولاً از بین نمی برن.

اگه قصد دارید تو طبیعت، آب رو تصفیه کنید، یه لوازم تصفیه آب قابل حمل مثل فیلتر، می تونه حسابی به کارتون بیاد.

قرص های تصفیه آب (کلر یا ید): ناجی لحظات اضطراری!

قرص کلر برای آب یا قرص های ید، گزینه های سبک و کم حجمی هستن که برای شرایط اضطراری خیلی مناسبن. این قرص ها با آزاد کردن مواد شیمیایی، میکروب ها و ویروس ها رو تو آب از بین می برن.

• نحوه استفاده: معمولاً یه قرص رو تو مقدار مشخصی آب می ندازن و بعد از گذشت یه زمان مشخص (مثلاً ۳۰ دقیقه تا ۴ ساعت)، آب قابل شرب میشه. حتماً دستورالعمل روی بسته بندی رو با دقت بخونید.
• مزایا: خیلی سبک و کم حجم هستن، قیمت مناسبی دارن و برای شرایط اضطراری که دسترسی به بقیه روش ها ندارید، عالی ان.
• معایب: معمولاً یه طعم و بوی شیمیایی به آب میدن، رسوبات رو حذف نمی کنن و زمان بر هستن. همچنین، برای بعضی افراد مثل خانم های باردار یا کسانی که مشکلات تیروئید دارن، مصرف قرص های ید توصیه نمیشه.

دستگاه های تصفیه UV (فرابنفش): یه روش مدرن!

این دستگاه ها از اشعه فرابنفش برای از بین بردن میکروب ها، ویروس ها و انگل ها استفاده می کنن. اشعه UV، DNA این عوامل بیماری زا رو تخریب می کنه و اون ها رو غیرفعال می کنه.

• مزایا: تو از بین بردن ویروس ها هم خیلی موثرن، هیچ ماده شیمیایی به آب اضافه نمی کنن و سبک هستن.
• معایب: رسوبات رو حذف نمی کنن، آب باید نسبتاً شفاف باشه تا اشعه UV به همه جا برسه و تو مدل های برقی نیاز به باتری دارن و تو مدل های خورشیدی نیاز به نور کافی خورشید.

تقطیر: روشی که کمتر به کار سفر میاد!

تقطیر، یه روش خیلی موثره که توش آب رو می جوشونن، بخارش رو جمع می کنن و بعد اون بخار رو دوباره سرد می کنن تا به آب مایع تبدیل بشه. این روش تقریباً همه آلاینده ها، حتی مواد شیمیایی و فلزات سنگین رو حذف می کنه. اما خب، تو سفر اصلاً کاربرد عملی نداره چون هم خیلی زمان بره و هم نیاز به تجهیزات خاصی داره. برای مصارف خانگی شاید باشه، اما برای تصفیه آب در طبیعت نه.

استفاده از وایتکس خانگی: فقط در شرایط خیلی اضطراری!

این روش رو فقط و فقط باید تو شرایطی به کار برد که واقعاً هیچ راه دیگه ای برای ضدعفونی آب ندارید و جونتون در خطره. وایتکس (سفیدکننده) خانگی، معمولاً حاوی هیپوکلریت سدیم (حدود ۵ درصد) هست که می تونه میکروب ها رو از بین ببره. اما استفاده ازش باید با احتیاط بسیار زیاد و دقیقاً طبق دوز مشخص باشه، چون مصرف زیادش می تونه خطرناک باشه و مواد شیمیایی مضر به آب اضافه کنه. معمولاً چند قطره وایتکس بدون عطر و افزودنی رو برای یک لیتر آب استفاده می کنن و بعد از ۳۰ دقیقه آب قابل مصرفه، اما باز هم تاکید می کنم، این روش آخرین راه حله!

آب فقط برای نوشیدن نیست: توصیه های بهداشتی جامع در سفر

فکر نکنید نکات بهداشتی در خصوص آب آشامیدنی در سفر فقط به نوشیدن آب ختم میشه. ما آب رو برای کلی کار دیگه هم استفاده می کنیم که اگه حواسمون نباشه، اون ها هم می تونن باعث بیماری بشن. بیاین ببینیم تو چه موارد دیگه ای باید مراقب آب باشیم.

بهداشت دهان و دندان: مسواک با چه آبی؟

توی مناطقی که آب لوله کشی ناسالم داره، حتی برای مسواک زدن هم نباید از آب شیر استفاده کنید! میکروب ها می تونن از طریق دهان وارد بدنتون بشن. پس برای بهداشت دهان و دندان در سفر، همیشه با آب بسته بندی شده یا آبی که خودتون تصفیه و ضدعفونی کردید، مسواک بزنید و دهانتون رو بشویید. این یه نکته کوچیکه، اما تاثیر بزرگی رو سلامتتون داره.

شستشوی میوه و سبزیجات: خام خوردن یا نه ؟

عشق میوه و سبزیجات تازه تو سفرید؟ حق دارید! اما اگه آب منطقه مشکوکه، باید خیلی مراقب باشید. شستشوی میوه و سبزیجات در سفر با آب آلوده، یعنی دعوت از میکروب ها به معده تون. بهترین کار اینه که:

• میوه هایی بخرید که پوست ضخیم دارن و میشه پوستشون رو جدا کرد (مثل موز، پرتقال).
• اگه میوه یا سبزیجات رو میخواید خام بخورید، حتماً با آب مطمئن و تصفیه شده بشورید. می تونید از محلول های ضدعفونی کننده مخصوص میوه و سبزیجات هم استفاده کنید.
• کلاً تو جاهای مشکوک، بهتره میوه ها و سبزیجاتی که نیاز به شستشوی زیاد دارن رو کمتر بخورید یا از خوردن سالادهای رستورانی که از کیفیت آبشون مطمئن نیستید، پرهیز کنید.

پخت و پز غذا: آشپزی ایمن در سفر

اگه قصد دارید تو سفر خودتون غذا درست کنید، حتماً از آب جوشونده یا تصفیه شده برای تهیه غذا استفاده کنید. مطمئن بشید که غذاها کاملاً پخته شدن، خصوصاً گوشت و مرغ. در مورد غذاهای خیابانی (Street Food) و رستوران ها هم، بهترین کار اینه که از جاهای شلوغ و معروف که به نظر تمیز میان غذا بخرید. جاهایی که به تازگی غذا درست می کنن و جلوی چشمتون می پزن، معمولاً امن ترن.

شستشوی ظروف و لوازم شخصی: پاکیزگی کلید سلامتی

همونطور که گفتیم، آب آلوده فقط برای نوشیدن خطرناک نیست. اگه ظروف غذاخوری یا بطری های آب خودتون رو با آب ناسالم بشورید، میکروب ها به راحتی منتقل می شن. پس برای شستشوی ظروف هم از آب ایمن استفاده کنید. نکته طلایی دیگه، شستن دست هاست! همیشه قبل از غذا خوردن و بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، دستاتون رو با آب و صابون بشورید یا اگه آب در دسترس نیست، از ژل ضدعفونی کننده الکلی استفاده کنید. این یه کار ساده ست که می تونه جونتون رو نجات بده.

تماس با آب آلوده: احتیاط شرط عقل!

گاهی اوقات ممکنه وسوسه بشید که تو یه آب راکد یا یه برکه شنا کنید. اگه به سلامت اون آب شک دارید، اصلاً این کار رو نکنید. آب های راکد و مشکوک می تونن پر از باکتری ها و انگل ها باشن. همچنین، اگه روی بدنتون زخم باز دارید، حتماً اونو بپوشونید تا در صورت تماس احتمالی با آب آلوده، میکروب ها وارد بدنتون نشن.

قبل از سفر: برنامه ریزی برای آب و بهداشت

یک سفر خوب، نیاز به برنامه ریزی داره. اگه می خواید از بابت آب و بهداشت خیالتون راحت باشه، قبل از حرکت، یه سری کارها رو انجام بدید:

1. تحقیق دقیق: در مورد وضعیت آب و بهداشت مقصدتون خوب تحقیق کنید. ببینید آب لوله کشی سالمه یا نه، دسترسی به آب بطری چطوره و کلاً چه چالش هایی ممکنه داشته باشید.
2. بسته بندی لوازم ضروری: فیلتر آب قابل حمل، قرص های تصفیه آب، ژل ضدعفونی کننده الکلی دست، صابون کوچک و هر وسیله بهداشتی دیگه ای که فکر می کنید لازم میشه رو حتماً تو چمدونتون بذارید.
3. مشاوره با پزشک: اگه قصد سفر به مناطق خاصی رو دارید، خوبه که با پزشکتون مشورت کنید. ممکنه نیاز به واکسیناسیون های خاص یا داروهای پیشگیرانه برای پیشگیری از اسهال مسافرتی داشته باشید.
4. جعبه کمک های اولیه: یه جعبه کمک های اولیه کوچیک با داروهای مربوط به مشکلات گوارشی مثل قرص ضد اسهال، او.آر.اس (پودر آب رسانی) و داروهای ضد تهوع همراهتون داشته باشید.

حواست به علائم باشه: وقتی آب ناجور به تنت میفته!

با همه این مراقبت ها، گاهی اوقات ممکنه آب آلوده کار خودش رو بکنه و ما رو مریض کنه. پس مهمه که علائم بیماری های ناشی از آب آلوده رو بشناسیم و بدونیم تو این شرایط باید چیکار کنیم.

علائم رایج:

• اسهال (به خصوص اگه شدید یا خونی باشه)
• تهوع و استفراغ
• دل درد و گرفتگی شکم
• تب و لرز
• ضعف و بی حالی

نکات آبرسانی بدن: اگه دچار اسهال یا استفراغ شدید، مهمترین کار اینه که جلوی کم آبی بدنتون رو بگیرید. مدام آب سالم بنوشید. می تونید از پودرهای او.آر.اس (ORS) که تو جعبه کمک های اولیه دارید استفاده کنید. این پودرها به جبران نمک و قندهای از دست رفته بدن کمک می کنن. نوشیدنی های قندی و نمکی خانگی هم می تونن کمک کننده باشن (مثل آبمیوه های رقیق شده با کمی نمک).

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

• اگه تب بالا داشتید.
• اگه اسهال خونی یا شدید (بیش از چند بار در روز) داشتید.
• اگه استفراغ شدید و مداوم داشتید و نمی تونستید آب و غذا رو تو معده تون نگه دارید.
• اگه علائم شدید کم آبی مثل خشکی دهان، عدم ادرار، ضعف شدید یا گیجی داشتید.
• اگه علائم بیماری بعد از چند روز بهتر نشد.

اهمیت خوددرمانی نکردن با آنتی بیوتیک بدون تجویز پزشک رو دست کم نگیرید. چون ممکنه نوع بیماری شما باکتریایی نباشه و مصرف آنتی بیوتیک بی جا، ضررش بیشتر از نفعش باشه. پس برای مسمومیت آب در سفر، اگه علائم جدی داشتید، حتماً به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کنید.

نتیجه گیری: سفر خوش و سلامت با آب پاک!

خب، دیگه کم کم باید حرفامون رو جمع وجور کنیم. دیدید که نکاتی در خصوص آب آشامیدنی توصیه های بهداشتی در سفر چقدر مهم و حیاتیه. آب سالم نه تنها تضمین کننده سلامتی ماست، بلکه بهمون کمک می کنه تا از لحظه لحظه سفرمون لذت ببریم و خاطرات خوب بسازیم، نه خاطرات بد بیماری.

یادتون باشه که پیشگیری همیشه بهتر از درمانه. با یه کم دقت و برنامه ریزی قبل از سفر، با شناختن منابع آب، همراه داشتن تجهیزات تصفیه آب و رعایت نکات بهداشتی ساده، می تونید از شر خیلی از بیماری های مرتبط با آب در امان بمونید. فرقی نمی کنه کجا می رید، کویر، کوهستان، جنگل یا یه شهر شلوغ تو یه قاره دیگه، حواستون به آبی که می خورید و استفاده می کنید باشه.

پس با خیال راحت کوله بارتون رو ببندید و سفر کنید، فقط یادتون باشه که همیشه یه بطری آب سالم، یه فیلتر یا چند تا قرص تصفیه آب، رفیق شفیقتون تو سفر باشن. به امید سفرهای پر از سلامتی و حال خوش برای همه شما!