معرفی ۸ عادت شبانه افراد موفق
مادامیکه عادات صبحگاهی مسیری درست برای روزی موفق پیش روی ما قرار می دهند عادات شبانگاهی نیز از اهمیت ویژه ای برخوردارند و کمک می کنند تا برای روز بعد مهیا شویم. در ادامه هشت عادت شبانه افراد موفق پیش روی شما قرار می گیرد:
مروری بر کار هایی که در طول روز انجام داده اید
پس از یک روز کاری شب هنگام چند دقیقه بر روی چالش ها و دستاورد های روزتان متمرکز شوید. این کار به شما کمک می کند به عنوان یک فرد رشد کنید. البته کار های مثبتی را که انجام داده اید بیشتر تمرین کنید برای بهتر شدن و برای هرآنچه در زندگی بدان نیاز دارید.
برای روز بعد برنامه ریزی کنید
افکارتان را منسجم کنید و یک فهرست از کار هایی که می خواهید در روز آتی انجام دهید تهیه کنید. اهدافتان را برای روز بعد به طور کامل مشخص کنید تا بتوانید بر روی آن ها متمرکز شوید تا با تصمیم گیری های عجولانه صبحگاه ذهنتان خسته نشود.
شب هنگام ارتباطتان را با فضای مجازی قطع کنید
به جای اینکه به گوشی موبایلتان بچسبید فعالیت های آن لاین را کنار گذاشته و به فعالیت های آف لاین مثل مطالعه کتاب یا مجله بپردازید تا خستگی روز کاری از تن تان دربیاید.
مطالعه کنید
بسیاری از افراد موفق عادت به مطالعه مستمر دارند آن هم به هنگام شب چه این مطالعه برای لذت بردن باشد یا برای یادگیری یا هردو و فراغت از یک روز کاری. این کار دید شما نسبت به جهان را بازتر می کند و بر دانش تان می افزاید.
تمرین منظم آرامش ذهنی
تمرین آرامش ذهن و فکر قبل از رفتن به رختخواب باعث از بین رفتن استرس شده و شما را آرام و خستگی تان را در خواهد کرد.
خود را مهیای یک خواب راحت کنید
حفظ ثابت زمان خواب روتین از مهم ترین رفتار های افراد موفق است. به هیچ عنوان نگذارید برنامه و نظم خوابتان به هم بخورد.
شب ها برای عزیزان و اعضای خانواده تان وقت کافی بگذارید
شب هنگام به عزیزان و اعضای خانواده تان بپیوندید و با آن ها وقت بگذرانید. این کار روحیه و انگیزه و تمرکز شما را بالا برده و باعث تقویت انجام امور کاری و شادابی شما خواهد شد.
از غذا های سنگین و کافئین اجتناب کنید
خوردن شام سنگین یا کافئین در شب می تواند باعث فشار بر سیستم گوارشی شما شود و در نتیجه بر کیفیت خوابتان تاثیر منفی خواهد گذاشت. به جای آن از یک غذای سبک به همراه چای سبز استفاده کنید.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "معرفی ۸ عادت شبانه افراد موفق" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، ممکن است در این موضوع، مطالب مرتبط دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "معرفی ۸ عادت شبانه افراد موفق"، کلیک کنید.
