مردان با مصرف این مواد غذایی بیماری قلبی نمی گیرند

مصرف ۴ ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به پیشگیری از ابتلا به بیماری های رایج مانند برخی سرطان های مردانه کمک می کنند.

۱) آجیل

آجیل ها مملو از پروتئین فیبر و چربی های ضروری هستند و مصرف آجیل با تمرکز بر سلامت قلب می تواند به حفاظت از قلب مردان و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن کمک کند.

۲) ماهی

حفظ سلامت قلب برای مردان در هر سنی مهم است و ماهی با دارا بودن اسید های چرب امگا ۳ برای سلامت قلب کاهش التهاب فشار خون و کاهش عوامل بیماری زا مفید است.

امگا ۳ موجود در ماهی قزل آلا می تواند به افزایش کلسترول خوب که از نظر ژنتیکی در اکثر مردان پایین است کمک کند.

یکی دیگر از مزایای سلامتی خوردن ماهی قزل آلا بهبود عملکرد جنسی در آقایان است. این ماهی سرشار از ویتامین B ۱۲ است و طبق اطلاعات اولین مجله بین المللی آندرولوژی کمبود ویتامین B ۱۲ با اختلال نعوظ مرتبط است.

۳) قارچ

قارچ سرشار از مواد مفیدی چون ویتامین D سلنیوم و آنتی اکسیدان هاست که برای حفظ سلامت ضروری هستند. آنتی اکسیدان های موجود در قارچ به مبارزه با رادیکال های آزاد مضر و کاهش خطر بیماری های قلبی در مردان کمک می کند.

۴) گوجه فرنگی

لیکوپن یکی از آنتی اکسیدان‎های موجود در گوجه فرنگی با محافظت در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی از سلامت مردان حمایت می کند.