رژیم فستینگ در بدنسازی چه مزایا و عوارضی دارد؟
بدنسازی امروز دیگر فقط به «چقدر وزنه می‌زنی» خلاصه نمی‌شود؛ زمان غذا خوردن هم به‌اندازه نوع تمرین اهمیت پیدا کرده است. طبق داده‌های منتشرشده در مرورهای علمی NIH، بیش از…
هورمون
خلاصه کتاب فیزیولوژی ورزشی – پلومن، اسمیت (ایمنی و هورمونی)
خلاصه کتاب فیزیولوژی ورزشی دستگاه ایمنی، عصبی هورمونی ( نویسنده شارون پلومن، دنیس اسمیت ) اگه دنبال این هستی که بدونی ورزش چطور روی سیستم های مهم بدنت مثل اعصاب،…